Jesen i zima su često povezani sa lošim raspoloženjem, pa čak i depresijom. Ako i vas zima i kratki dani čine neraspoloženim, moguće je da vam je teško pronaći motivaciju za trening, ali on može značajno pomoći vašem raspoloženju. Kako …
Zagrijavanje – trening – i onda? Da li i vi odmah nakon treninga, kao većina, presvučete se i idete kući, bez istezanja? Mnogo ljudi nije svjesno koliko je istezanje važno nakon bilo kakvog treninga. Na koje načine vam istezanje može …
Jedna od najvažnijih stvari kada govorimo o zdravom životu i ishrani je hidracija. Voda je, poput zraka, ključna za život; ljudsko tijelo može izdržati mnogo duže bez hrane nego bez vode. Prednosti hidracije Svaki dan možemo čuti da trebamo piti …
Često slušamo kako je doručak najvažniji obrok dana – ali ručak također može jako uticati na vaš dan. Izaberite pravu kombinaciju, i zadržite energiju cijeli dan. Ali izaberite loše balansirano jelo, možete biti nervozni i gladni prije nego prođe i …
Generalno je mišljenje da je genetika jedan od glavnih faktora dugog života, ali dosta studija je pokazalo da je njen uticaj ipak manji nego što mislimo. Umjesto toga, ishrana, redovna fizička aktivnost i smanjenje stresa, osim što mogu popraviti kvalitet …
Koliko puta nam se svima desilo da brzo izgubimo motivaciju, bez upozorenja? Nešto čemu ste se u jednon trenutku radovali, sada postaje obaveza. I na kraju se pitate šta se desilo i gdje je sva motivacija nestala. Zašto gubimo motivaciju? …
